Анкорина
Это известное упражнение включено в "Флэшмоб списков", но интересно и само по себе. Суть в следующем: на вдохе вбираешь в себя то, что тебе нравится в окружающем мире и что хочется присвоить, на выдохе - избавляешься от того, что тебе не нравится. Говорят, это помогает даже в конкретных ситуациях - например, когда с кем-то ссоришься, можно на вдохе представлять то, что тебе сейчас нужно, а на выдохе - избавляться от злобы. Но сейчас больше теоретически, что бы это могло быть.
Я вдыхаю яркое голубое небо.
Я выдыхаю проблемы с деньгами и волнения по этому поводу.
Я вдыхаю интерес к жизни.
Я выдыхаю раздражение из-за своей бесполезности.
Я вдыхаю уверенность и спокойствие.
Я выдыхаю лень и прокрастинацию.
Я вдыхаю творческий энтузиазм.
Я выдыхаю отчаяние по поводу возможности что-то из себя представлять.
Я вдыхаю надежду, что Господь подержит меня за руку.
Я выдыхаю злобу.
Я вдыхаю дружелюбие и доверие.
Я выдыхаю сонное состояние.
Я вдыхаю бодрость и настрой на работу.
Я выдыхаю разорванность на части.
Я вдыхаю цельность.
Я выдыхаю страх.
Я вдыхаю нежность.
Я выдыхаю усталость.
Я вдыхаю силу.
Я выдыхаю капризы.
Я вдыхаю адекватность в гомеопатических дозах.
Я выдыхаю чувство вины.
Я вдыхаю принятие себя и других.
Я выдыхаю бесполезность.
Я вдыхаю инициативность.
Я выдыхаю муть.
Я вдыхаю свет.
Я выдыхаю опасения.
Я вдыхаю любовь.

@темы: флэшмоб, вдох/выдох, списки